Суббота, 21.10.2017, 16:45
Приветствую Вас Гость | RSS

"Естественное родительство" в Балаково

-------------
Форма входа
Логин:
Пароль:
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Главная » Статьи » Беременность и роды

Домашний остеопатический комплекс

Владимир Савельев, доктор остеопатии. Свой путь в остеопатию начал с детского массажа. Занимался им в течение 13 лет параллельно с работой врачом в больнице. Затем прошёл специализацию по мануальной терапии. С 2003 по 2007 год изучал остеопатию по международной программе в Институте остеопатической медицины Медицинской академии последипломного образования Санкт-Петербурга. Постоянный участник семиноров ведущих европейских преподавателей остеопатии. Имеет специализацию и практический опыт по анестезиологии-реаниматалогии, психиатрии, психотерапии, наркологии, неврологии, детскому массажу. В 207 г. защитил дипломную работу по теме "Остеопатическое лечение фетоплацентарной недостаточности у беременных" в Женевском университете и получил звание доктора остеопатии Европы.

Фитбол

1) Сидя на мяче, переваливайтесь то на правый, то на левый седалищный бугор, как бы покачивая бёдрами. Это упражнение увеличивает подвижность в крестцово-подвздошных суставах и уравновешивает натяжение в связках матки.
2) Очень полезное упражнение – прогибание и выгибание поясницы назад и вперёд. Улучшает состояние пояснично-крестцового сустава, помогает достичь оптимального тонуса в диафрагме таза.

Эти упражнения можно считать профилактикой разрывов мягких тканей промежности во время родов. Фитоболом можно пользоваться вместо большинства сидений дома, выполняя покачивания вперед - назад, влево - вправо, движения по кругу и восьмёркой.

ПЕРЕД РОДАМИ

1) Прекрасное упражнение для облегчения дискомфорта в области лонного сочления, которое возникает ближе к родам. Лягте на спину, очень мягко захватите двумя руками низ живота и как бы приподнимите живот. Но не тяните и не давите, а только создайте вектор снизу вверх, как бы снимая нагрузку с лобковых костей. Животик от мягкого и тёплого прикосновения должен расслабляться и успокаиваться. Может быть через несколько секунд или минут Вы почувствуете, что ткани живота под рукой «тают», становятся мягче.
2) Ещё один вариант: лягте на спину, ноги полусогнуты, колени сжаты, находятся между ножек стула или табуретки. В течение 5-7 секунд Вы с нарастающей силой давите коленями наружу. Главное правило – больно быть не должно! Через 5-7 секунд – отдых. На втором этапе упражнения ноги также полусогнуты, но сжимают ножки стула снаружи. В течение 5-7 секунд с нарастающей силой сдавливайте коленями стул. Повторите несколько раз.

Так Вы мягко тренируете связки таза, особенно лонного сочленения. Они становятся эластичнее, улучшается их кровообращение, уходят болезненные ощущения.


Советы Владимира Савельева, журнал "Домашний ребенок" №5, 2009 г.
Категория: Беременность и роды | Добавил: Liliya (01.11.2009)
Просмотров: 1222 | Комментарии: 2
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Поиск
Наш форум
слинги

Copyright MyCorp © 2017
Продвижение сайта от Azizov Azam. Icq 7969686, azizov_azam@mail.ru